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香港天后鄭秀文年過40仍維持完美體態。近日她在節目上侃侃而談健身之路，甚至每天勤跑8公里讓她保持在完美狀態。但瘋狂健身的態度背後是為了走出多年的憂鬱症陰霾。
鄭秀文日前出席大陸節目，在節目中與主持人魯豫談到她的健身之路。面對女人永恆的瘦身課題，鄭秀文表示自己的自信並不是源自於瘦。而她每天勤跑8公里被粉絲封為「8公里小姐」也不是為了身材，一切是為了甩開憂鬱症陰霾，她隨後更表示「是運動救了我」。而大量的運動也讓她保持在完美狀態，去年連開8場演唱會就是最好的證明。
鄭秀文也表示，她與丈夫許志安感情十分要好，大小事都是丈夫一肩扛起做她的後盾，讓她可以在甩開憂鬱陰霾後當個樂天派。她隨後更借用了廣東諺語「天塌了當棉被」來表現自己的樂觀。
▲鄭秀文（左）在節目中侃侃而談甩憂鬱症的妙方。（圖／翻攝自新浪娛樂，2017.03.09）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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老人家最怕一跌不起，而從走路的「姿勢」就可以預測跌倒風險高不高！台北醫學大學高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝從事銀髮族的步態分析發現，「走路內八」、「腳跟未先著地」以及「左右腳跟太靠近」是老人家容易發生跌倒意外的3大危險徵兆，建議只要發現步態有不正確，最好重新訓練如何走路。
國健署過去調查曾發現，老人事故傷害死亡原因中，老人跌倒是僅次於車禍的第二大奪命元凶，且高達5成6皆在家中發生跌倒意外。
光看走路姿勢就能預測容不容易發生跌倒意外，曾櫻枝與其團隊多年來在社區推動步態訓練及分析，發現因為走路姿勢不正確導致跌倒，事前有3大危險步態可以一窺端倪，且並非老人家的專利。
曾櫻枝說，像是走路內八，不少年輕人也會犯錯；而走路時重心往前傾、腳跟沒有先著地，更是常害人一個不穩就往前滾；至於左右腳跟距離靠太近，雖然可以走路，卻得縮著走，還沒有跌倒之前，就常見先引發肩頸痠痛的毛病。
曾櫻枝提醒，長期走路步態不正確，被身上的不舒服「圈」住，可能導致部分肌肉沒被用到，進而萎縮，產生嚴重的肌少症，惡性循環而導致跌倒意外，最好及早重新訓練套房飯店如何正確走路。
走了一輩子的路，為什麼重新學走路？曾櫻枝臨床遇到不少老人家這樣抱怨，但她強調，只要經過步態訓練、矯正錯誤的步態，能夠預防跌倒、關節疼痛等發生，依個人狀況不同，有人3次就見改善，也有人得訓練上16至20次才足夠。
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